内蒙古蜂蜜水

每天喝一杯蜂蜜水可以使皮肤光滑白皙。作为一杯水，蜂蜜水并不能有效补充身体细胞中的水分。肾脏的排泄时间比白开水的排泄时间相对要慢，降低了体内的。这时，身体不排除废物，它来接受新的（蜂蜜）然后身体提供的新物质与一夜之间代谢的废渣混合，呈现出新的和的新陈代谢和吸收过程。体内陈旧的杂化物质，无法很好地获取蜂蜜的营养，残渣再代谢，更不利于健康。 所以先喝白开水，十分钟后再吃蜂蜜水，这样更有利于发挥蜂蜜的营养价值。

另外，蜂蜜水含有多种维生素、矿物质、生物酶等营养物质，对美容、排便有一定的，所以早上喝白开水后，身体比较干净，再喝蜂蜜水水更有利于发挥其预防。为了不影响食欲，蜂蜜可以直接吃，也可以和面包一起吃。也可与酸奶、果蔬汁等混合，时间可根据需要安排。

不过，蜂蜜水晚喝不如早，这只是笼统的说法。它并不适合所有人。要看个人身体状况：比如有些人大便困难，所以早上喝蜂蜜水有助于排便，他早上起床后喝蜂蜜水比较好。

睡前一杯蜂蜜水并不适合所有人。原因是蜂蜜水通常饮用后血糖升高很快，而且在半夜被吸收，因此难以缓解半夜的低血糖。此外，睡眠细胞已经脱水，血液粘度也相应升高。再喝蜂蜜水会稀释血液黏稠度，使情况变得更糟，不利于预防心脑血管意外。因此，更适合中老年人及血脂异常者选择白开水。要戒掉早晚喝一杯蜂蜜水的习惯。只有这样，才能更有效地发挥蜂蜜的营养价值。