内蒙古蜂蜜美食推荐

很多人会有一种错觉，认为吃蜂蜜会发胖，其实蜂蜜中的糖主要是果糖和葡萄糖，这两种糖都可以直接被人体吸收，所以蜂蜜并不是身体发胖的根源。食物是愉悦自己的任何心理负担都会减损它美味。漫漫凛冬，亲手烤一盘散发着浓郁麦香的蜂蜜面包，再配上一杯热气腾腾的紫薯奶茶，这么吃，不用有任何的心理负担，两款内蒙古蜂蜜美食的做法如下：

黑麦面包配料：小麦粉面140克，黑全麦面380克，鸡蛋50克，牛奶250克，蜂蜜60-80克，盐7克，酵母9克，橄榄油50克，干果250克，可根据自己喜好调整。方法：1将全部食材放进和面机20分钟左右；2塑形，将面团制作成自己喜好的形状；3常温下发酵1-2小时左右，发好即可；4烤箱220度预热十分钟，调节至180度，放进面包，约12-15分钟即可烤好。

紫薯奶茶配料：紫薯去皮、蒸熟100克，冲泡好的红茶（热）100克，牛奶100克，蜂蜜10克。方法：1紫薯去皮、蒸熟；2开水冲泡红茶，等茶水均匀较浓时倒出100克；3将紫薯、红茶倒入豆浆机，选用奶昔功能约5分钟即可，也可用搅拌机搅匀；4加入牛奶，搅拌；5奶茶温度适宜后，加入蜂蜜搅拌。

红薯、紫薯都有很强的饱腹感，又有利于健康，如果想换种口味，也可以选用燕麦+巧克力来代替，方法都是一样的。