喝蜂蜜的好时间是什么时间？

        内蒙古蜂蜜是公认的食物，很多人都对内蒙古蜂蜜抱着强烈的养生期待。但是要提醒各位朋友：蜂蜜虽然好，但是饮用内蒙古蜂蜜有很大的学问，进食需谨慎。知道内蒙古蜂蜜应该吃多少，什么时间喝吗?

        喝不宜早也不宜晚

        对于蜂蜜水应该什么时候喝的问题，不同的人有不同的看法。有些人认为，早上一杯水就应该喝蜂蜜水，可以润肠胃通大便;有些人认为，晚上应该睡前喝蜂蜜水，有助于，并补充各种微量元素。那么，蜂蜜水到底什么时候喝好呢?

        喝蜂蜜水不宜早也不宜晚。清晨，人体经过一晚上的睡眠，身体中的水分已被代谢掉大部分，血液粘稠度较高，此刻需要通过饮水来冲淡血液粘稠度。蜂蜜水中含有糖分，不再是纯水，饮用后，蜂蜜中的要经过人体代谢，转化为葡萄糖后才干被吸收利用。因此清晨饮用蜂蜜水只会加重肠胃负担，无法起到降低血液粘稠度和清理肠胃的。晨起应当饮用一杯约100-120ml温开水，以冲淡血液粘稠度，同时温水也能够防止安慰，早上一杯。至于蜂蜜水，应当在喝了温开水后约半个到一个小时时饮用，比方配合着早餐喝一杯蜂蜜水，能够有效协助肠道蠕动，进而达到早晨清除宿便，。

        睡前，补充水分是为了身体一夜新陈代谢做足水分储备，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度上升，达不到睡前喝水的。另外，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡觉之前喝了蜂蜜水，这些糖分极容易转换成脂肪堆积在身体里，如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了大量的菌会在口腔里腐蚀你牙齿。所以，睡前半小时再喝100ml左右的温开水比喝蜂蜜水更加健康。

        喝蜂蜜水宜在下午34点

        每天下午34点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗疲劳的时候，此时机体处于“饥饿”状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供基础。同时，蜂蜜水还可以与酸奶、等混合食用，使机体补充更多营养物质。

        蜂蜜虽好，却不可贪杯。蜂蜜每天多能够摄入100ml每天喝两杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就够了饮食健康贵在平衡和持久。

        蜂蜜水不宜热水冲服

        蜂蜜虽然营养丰富，但是所含营养物质也很脆弱。如用热水冲泡，会损失维生素，使失活，降低了原本蜂蜜的营养价值。所以，饮用蜂蜜水时，应使用温开水(60度左右)食蜜为佳。大家可以尝试用热水和兑成适宜的温度后冲服，口感营养