喝蜂蜜水的黄金时间

蜂蜜是一种营养丰厚的天然滋补食品，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素，便于人体吸收，并且有进步抵抗力，滋润养颜的等多种功效。现在，许多朋友都有喝蜂蜜水的习气，但你真的知道怎么喝吗？

早晨一杯蜂蜜水清肠

常常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，根本每天都会厕所便便一次，十分规律，会构成一种习气，这样每天排除有害物质十分及时。清晨起来一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，有助于排除体内垃圾。蜂蜜所发生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时刻内弥补给人体能量，减少人体疲惫和饥饿。早晨喝蜂蜜，能够快速弥补体能，让有充足的精神。

做法：每天早晨起来后，空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可。

健康提示：空腹喝蜂蜜水简单使体内酸性添加，本身肠胃不好的人用30度的水泡着喝，否则简单引起腹泻、肠胃炎等。

午后一杯蜂蜜水弥补能量

每天下午在3、4点，正值午餐和晚晚这间，也是能量消耗大疲惫的时分，此时机体处于“饥饿”状况，及时弥补一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳的香味中清醒，还能弥补一些糖份和能量，为接下来的两三个小时的工作和日子提供生机的基础。一起，蜂蜜水还能够与酸奶、果蔬汁混合食用，使机体弥补更多的营养物质。

做法：下午茶时刻，为自己预备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮。

睡前一杯蜂蜜水睡眠

3睡前一杯蜂蜜水睡眠

中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、维生素能够调节神经系统功用，缓解神经紧张，并且没有任何副。睡前一杯蜂蜜水，能够帮你舒缓情绪，进步睡眠质量。

做法：睡觉前喝一勺蜂蜜即可，用凉开水冲泡更好。

餐后一杯蜂蜜水消食助消化

蜂蜜对胃肠功用有调节，可使胃酸排泄正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功用易下降，大肠蠕动变弱。而蜂蜜有增强肠蠕动的，能够促进胃酸正常排泄，可显著缩短排便时刻，减少大餐后的积食。做法：餐后1—2小时后，食用一杯蜂蜜水。

饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸

蜂蜜对胃酸排泄有重要的影响影响，胃酸排泄过多或过少时，蜂蜜可起到调节，使胃酸排泄活动正常化。如在饭前1个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的排泄，然后削减食物对胃粘膜的刺激。

做法：进食前0.5~1小时的时分，食用半杯蜂蜜水。