晨起一杯蜂蜜水到底好吗？

有人说早上喝一杯蜜蜂有人说早上喝蜂蜜水容易导致溃疡，也有人说早上喝一杯蜂蜜水不仅不能补水，还会让人更口渴。哪种说法是正确的？你想早上喝蜂蜜水吗？
       其实这些说法都有一定的道理，所以解决这个问题的关键不是要不要喝，而是要不要蜂蜜发挥。什么样的效果，在不同的期待下，蜂蜜的喝法是不一样的。
       北方不仅春秋两季比较干燥，冬天也很热。早上起床后，很容易口干舌燥。这种情况下，早上喝一杯淡蜂蜜水，有利于解渴。需要强调的是，这杯蜂蜜水一定要够淡。 200毫升水小茶匙一半以上就够了（终蜂蜜水浓度小于4%），一点甜味就够了。
       为什么是这样？因为蜂蜜中的果糖具有很强的结合水分的能力。与喝纯净水相比，喝蜂蜜水后，水更难快速离开身体，可以起到很好的保湿。 .同时，糖也具有渗透压。如果浓度太高，不利于身体补水，所以一定要够淡。
       如果想用蜂蜜水润肠通便，建议早餐后1个半小时到两个小时喝蜂蜜水。这时候可以根据自己的口味将蜂蜜水调得稍微浓一些。
       为什么建议饭后服用泻药？因为此时蜂蜜水的浓度较高，长期空腹饮用，容易导致胃酸分泌增多。因此，对于胃酸分泌过多的人来说，有诱发溃疡的危险。
       需要注意的是，正常情况下，全天蜂蜜的摄入量不应该超过28克，也就是我们日常用餐所用勺子的两勺左右。